L’EMDR en questions…
D’où ça vient ?
La thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a été découverte en 1987 par une psychologue états-unienne, Francine Shapiro, membre du Mental Research Institute de Palo Alto. Aujourd’hui, l’EMDR est pratiqué dans le monde entier auprès de personnes de tous âges et de toutes conditions.
L‘Institut Français d’EMDR donne accès à de nombreuses études scientifiques, infos et vidéos pour mieux comprendre cet outil.
Pour qui ? Pour… quoi ?
La thérapie EMDR s’adresse à toute personne (incluant les enfants) qui souffre de perturbations émotionnelles généralement liées à des traumatismes psychologiques. Ces traumatismes peuvent être massifs (tels que les violences physiques ou psychologiques, les abus sexuels, les accidents graves, catastrophes naturelles, guerre…) ou connectés à des événements de vie difficiles et à la source de stratégies inadaptées et qui font souffrir dans la vie quotidienne (fausses couches, IVG, divorce, deuils, difficultés professionnelles…). Mais aussi de toutes les expériences vécues dans le passé qui nous ont « marquées » sans être forcément considérées comme grave en terme de survie (par exemple une chute, les mots désagréables de quelqu’un, être témoin d’une dispute de ses parents, etc).
Aujourd’hui il reste des « symptômes » c’est à dire des signes que quelque chose n’a pas été totalement intégré. Quelques illustrations entres autres : pensée récurrente, irritabilité, angoisse, cauchemars, tendance à l’isolement, somatisations, dépression, addictions, troubles du comportement alimentaires, phobies… Souvent, ces perturbations, aussi impressionnantes qu’elles soient, sont simplement des stratégies adaptatives (aussi déroutantes soient elles !). Elles servent juste à nous indiquer la présence de traumatismes récents ou anciens, parfois mêmes inconscients. La (très) bonne nouvelle, c’est que votre cerveau peut vous aider à en prendre soin pour faire une mise à jour au Présent.
Comment ça marche ?
Pour résumer, lorsqu’un individu est confronté à un événement traumatique, le cerveau est parfois dépassé par ce qui arrive et il n’arrive plus à traiter (digérer) comme il le fait habituellement, les informations qu’il reçoit (les sensations corporelles, émotions, pensées…). Donc le cerveau reste comme « bloqué » sur l’événement. Sans que nous en ayons conscience, ces vécus traumatiques non-digérés peuvent être à l’origine des perturbations actuelles. Pour utiliser une image, c’est comme si notre cerveau fonctionne habituellement tel un puzzle de connexions parfaitement ordonnées. Et subitement, suite à un événement perturbant, certaines pièces du puzzle se retrouvent « mal rangées », créant ainsi des courts-circuits inappropriés !
L’EMDR est un processus conscient qui permet simplement de débloquer les mécanismes naturels de traitement de l’information du cerveau. Ainsi tout traumatisme peut se guérir, et même après de nombreuses années. Le thérapeute accompagne des séries de stimulations bilatérales – c’est à dire qui stimulent successivement les hémisphères cérébraux gauche et droite. Ces mouvements oculaires reproduisent ce que nous réalisons habituellement chaque nuit durant la phase du sommeil paradoxal.
N’importe quel thérapeute peut pratiquer cette technique ?
NON. Il s’agit d’un outil puissant et la validation de cette formation exigeante n’est accessible qu’aux psychologues et médecins psychiatres diplômés. Ainsi, ces professionnels de la santé mentale accompagnent en sécurité ceux qui le souhaitent dans ce processus de guérison. Enfin, une préparation adéquate lors d’entretiens préparatoires avec le psychologue permet d’expliciter cette technique et de tisser un lien de confiance en vue de définir ensemble ce que le patient souhaite explorer.
En cas de doutes ou de questions, vous pouvez me joindre ici.
Et c’est reconnu ?
Oui ! L’EMDR est la seule méthode (avec les TCC) officiellement recommandée par l’HAS (la Haute Autorité de Santé et l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) pour le traitement des états de stress post-traumatiques. Cette thérapie a fait l’objet de nombreuses recherches scientifiques qui ont prouvé son efficacité réelle, lorsqu’elle est bien pratiquée. Ainsi elle s’est développée dans le monde au travers de structures officielles – comme EMDR Europe sur notre continent – qui garantissent le niveau requis de formation des praticiens qui l’utilisent. En effet, les praticiens EMDR se soumettent à un code de Déontologie spécifique et s’engagent dans un processus de supervision et de formation continue.
Mon conseil : Vérifiez bien que le psychologue que vous choisissez a suivi une formation officielle, ce sont deux « minima » de sécurité pour orienter votre choix vers l’expérience de l’EMDR.
